Kalp krizlerinin büyük bir çoğunluğu damar tıkanıklığı yüzünden meydana geliyor. Kalp hastası bile olsanız damarlarınız tıkalı olmadıkça sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Düzenli egzersiz yaparak, sigara içilen ortamlardan uzak durarak, kalbinizi ve çevreleyen damarları koruyabilirsiniz.
Tıkalı damarların belirtileri nelerdir?
Göğüs ağrısı, terleme, baş dönmesi, mide bulantısı, güçsüzlük, hızlı kalp ritmi, nefes darlığı yaşıyorsanız bir doktora görünmenin vakti gelmiş de geçiyor demektir. Bunun yanında daha şiddetli belirtiler arasında görme kaybı, homurdanma, el ve ayakları hareket ettirememe ve bu uzuvlarda uyuşmalar görülebilir.
Kimler risk altında?
Erkeklerin kalp hastası olma ihtimali daha fazladır. Yaş aldıkça kendinize daha fazla dikkat etmelisiniz. Aile geçmişinizde kalp hastaları olup olmadığını bilmek de size avantaj sağlayacaktır.
- Sigara kullanıyorsanız,
- Tansiyon hastasıysanız,
- Stres yükünüz çok fazla ise,
- Diyabet hastasıysanız,
- Aşırı kiloluysanız,
- Fiziksel aktiviteniz sadece zorunlu olanlar ile sınırlıysa,
Kendinize oldukça dikkat etmeniz gerekiyor demektir!
Düzenli egzersiz ve dengeli bir beslenme programı ile işe hemen başlamanızı tavsiye ediyoruz. Sigarayı bırakmanız ve stresten uzaklaşmanız da oldukça önemlidir.