Yumurta faydalı bir yiyecektir. Pasta ve kurabiye yapımında mutlaka yumurta kullanmak gerekiyor.
Kızartılmış yumurta veya haşlanmış yumurta kahvaltı için güzeldir.
Ancak her şeyden önemlisi yumurtanın sağlığımıza olan etkisidir.
Her gün en az 1 yumurta yediğinizde vücudunuzda olacak 9 şeyi öğrenmek için devamını okuyunuz.
1. Vücudunuz güzel çalışacak
İnsan vücudunun ürettiği 11 amino sorunsuz çalışması için 9 amino gereksinim vardır. Bu 9 amino asitlerinin çoğu yumurtada bulunur.
2. Kemikleriniz kuvvetlenir
Yumurta kemikleri güçlendirir ve kemik erimesini önler. Ayrıca kemik ve dişlerdeki kalsiyumu düzenler ve D vitamini vardır.
3. Bağışıklık sisteminiz Güçlenecek
Her Gün 1 veya 2 tane yumurta yemek enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korur. Nasıl mı? Yumurta bağışıklık sisteminin güçlendiren selenyumdan günlük ihtiyacınızın %22 sini sağlar.
4. Saçınız, cildiniz ve tırnaklarınız Güçlenecek
Yumurtadaki B vitamini cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı güçlendirecek.
5. Adaleleriniz büyür
Yumurta Adale eğitiminde zorunlu bir bileşen olarak protein kapsar ve vücudunuzu hazır hale sokar.
6. Beyniniz süper olur
Yumurta beyni geliştirir. Ayrıca unutkanlığı azaltır ve hafızanızı güçlendirir.
7. Kalp tehlikeniz düşecek
Düşük lipoprotein LDL seviyeleri olan insanların kalp sorunları olma ihtimali daha yüksektir. Araştırma sonucu yumurtanın LDL partikülünü geliştirdiği ve kalp sorunlarını çözdüğü söyleniyor.
8. Katarakt geliştirme şöhretsiniz eksilecek
Yumurtada bulunan antioksidanlar katarakt büyümesini önler.
9. Basit Kilo Almayacaksınız
Yumurta sizi tok tutar buda fazla yememenizi sağlar kilo vermenize yardımcı olur.
Yumurtanın bizim için ne kadar yararlı olduğunu öğrendikten sonra her gün 1 yumurta yemeği ihmal etmeyin ve bunu dostlarınızla paylaşın.