Tuvaletimiz, günlük yaşamın doğal bir parçasıdır. Herkesin tuvalet alışkanlıkları farklı olsa da, kesin bir şey var ki herkes tuvalete gider.
Bazı insanlar bağırsak hareketleri konusunda kendilerini garip ya da utanmış hissederler – o kadar ki bazıları evinden başka bir yere tuvaletini yapmaz bile – ancak tuvalet gitmek doğal, sağlıklı ve gereklidir. Tamam ama en doğru zaman günün hangi saatidir?
Uzmanlar kaka yapmanın gün içindeki en doğru zamanını açıkladı.
Wake Forest Baptist Tıp Merkezi gastroenteroloji şefi Dr. Kenneth Koch, aslında tuvalete gitmek için günün en doğru zamanının var olduğunu açıklıyor.
Peki o zaman tuvalete gitmek için günün en doğru saati hangisi diye sorduğumuzda.
Cevabı:Sabah!
Ama neden sabah? işte onun da cevabı;
Dr. Koch, çoğu insan için tuvalete gitmenin en uygun zamanın sabah olduğunu açıklıyor.
Çünkü ince bağırsağınız ve kolonunuz, siz uyurken önceki günden itibaren yiyeceklerinizi işler.
Uyandığınızda, yiyecekler vücudunuzdan tamamen geçer ve atılmaya hazır hale gelir. Bu da sabah uyandığınızda tuvalete gitmeyi ideal bir zaman kılar. Aynı zamanda;
Bağırsak hareketlerinizi olabildiğince düzenli tutmak, gitme zamanı geldiğinde daha az rahatsızlık hissetmenize yardımcı olabilir.
Her gün tuvalete gitmeseniz bile bağırsak sağlığınızı takip etmek önemlidir.
Sabah çoğu insan için en iyi zaman olsa da, mutlu kaka yapmanın anahtarı aslında düzenliliktir.
Tıpkı hayatınızdaki rutini sevdiğiniz gibi, bağırsaklarınız da rutini sever – sisteminizi rahat tutar ve şişkinlikten ve gazdan kurtulursunuz.
Herkesin vücudu farklı çalışır, bu nedenle “normali” Maksimum 3 günde 1, minimum 1 günde 3 defa olmalıdır.