İnsan beynindeki en etkili kısım elimizi ve parmaklarımızı hakimiyet kısmıdır. Parmaklarımızda çok sayıda sinir uçları vardır ve belli bir biçimde bu noktalara basıldığında Vücuda enerji dolaşmasına izin veren kanalları bağlanmasına neden oluyor.
1. Şifa için Gyan Mudra Bilgi Mudrası
Nasıl yapılır:
Lotus duruşunda oturun ve ellerinizi dizinize koyun, baş parmaklarınızın ucu ile parmak uçlarınıza dokunun ve diğer parmaklarınızı bırakın.
Faydaları:
- Konsantrasyonu kuvvetlendirir
Hafiflemenize yardım eder - Uykusuzluğu tedavi eder
- Bunalımı giderir
2. Vaya Ve Hava Mudrası
Nasıl yapılır:
İşaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın baş parmağınızla bastırın diğerlerini uzatın.
Faydaları:
- Fazla gazı giderir
- Havayla ilişkiyi çözer
3. Şifa için Prithvi Mudra Toprak Mudrası
Nasıl yapılır:
yüzük parmağınızla baş pamağının ucuna dokunun ve dik olarak bastırın. Diğerlerini dik uzatın.
Faydaları:
- Vücuttaki toprağı dengeler
- Kan dolaşımını geliştirir
- Sindirimi iyileştirir
4. Agni Mudra ve Ateş Mudrası:
Nasıl yapılır:
Yüzük parmağını kapatın baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumunu bastırın diğer parmaklarınızı ise dik uzat.
Faydaları:
- Kolesterolü azaltır
- Yağı azaltır
- Metabolizmayı hızlandırır
5. Jal Mudra Varuna Mudra / Su Mudrası
Baş parmağınızla küçük parmak ucuna bastırmadan dokunun ve diğer parmakları ise fotoğrafta gösterildiği gibi yapın.
Faydaları:
- Vücut ağrılarını azaltır
- Dolaşımı kuvvetlendirir
- Ağız kuruluğunu azaltır
6. Shunya Mudra Boşluk Mudrası
Nasıl yapılır:
Orta parmağınızın ilk boğumunu baş parmağınız ile bastırın.
Faydaları:
- Baş dönmesini azaltır
- Kulak, burun ve dil sorunuyla baş eder
7. Prana Şifa Hayat Balçığı Çubuğu Mudrası
Nasıl yapılır:
Baş Küçük ve yüzük parmağınızı bükün sonra bu iki parmağın ucu ile diğer iki parmağın ucunu birleştirin.
Faydaları:
- Vücudunuza enerji verir
- Bağışıklık sisteminini kuvvetlendirir
- Göz sorunlarını iyileştirir