Kilo vermenin tam zamanı, ramazanda kilo vermek kilo almaktan gerçekten daha kolay. Yeter ki doğru beslene bilelim. Oruç tutarken hem sağlıklı kalmanın hemde kilo vermenin en iyi yolunu sizlere gün be gün birazdan açıklayacağız. Bu diyet çok işinize yarayacak ve size 10 kilo verdirecek. Hadi o diyetimize geçelim.
RAMAZAN DİYETİ NEDİR VE NASIL YAPILIR?
Aslında oruç tutarken hem sağlığımızı hem kilomuzu gözetip dengeli beslenmektir.
Çoğumuz sahurda yanlış beslenip iftara kadar çok acıkıyoruz resmen midemiz kazınıyor. Bunun üzerine iftarda da iyice yemeğe abanıyoruz e haliyle bu da yaptığımız hatanın cilası oluyor. Ve kilolar hoşgeldiniz diyoruz.
Ayrıca bu vereceğimiz ramazan diyeti sudan değil kastan vereceğiniz kilolar olduğu için kolay kolay geri alınmıyor.
BU DİYET NASIL YAPILIR?
Ender saraç’ın verdiği bu diyet sayesinde 10 kilo verildiği söyleniyor ve üstelik sadece 7 günlük bir program.
Tabi ki önce uyarımızı da yapalım, doktorunuza danışmalı daha sonra bu diyeti uygulamalısınız.
1.GÜN
Sahurda: Pilav az yağlı ve bir porsiyon, kayısı hoşafı (kompostosu).
İftarda: 1 kase salata,Kıymalı yumurta ve meyve.
2.GÜN
Sahurda: kayısı hoşafı ve az yağlı pilav.
İftarda: Diyet güllaç, 1 tabak bulgur pilavı, 1 tabak etli fasulye.
3.GÜN
Sahurda: 1 bardak ayranın yanında Az yağlı peynirli veya kıymalı makarna.
İftarda: Patlıcan veya domates dolması, kabak,biber, 1 kase yoğurt, istediğiniz kadar meyve.
4.GÜN
Sahurda: şekersiz çay, 3 dilim börek.
İftarda: yarım porsiyon yağsız pilav,1 kase cacık,8 adet ızgara köfte, 1 porsiyon diyet muhallebi.
5.GÜN
Sahurda: Çay ve 3 dilim börek.
İftarda: 1 Kase yoğurt ve meyve, Kıymalı ıspanak.
6.GÜN
Sahurda: kayısı kompostosu ve Az yağlı pilav,
İftarda: 1 tabak haşlama patates, Yarım porsiyon ızgara veya haşlama tavuk, 1 porsiyon sütlaç (diyet).
7.GÜN
Sahur: Az yağlı domatesli biberli patates salatası.
İftar: 1 Kase yoğurt yanında 1 tabak lahana sarması ve meyve.