Haşlanmış Yumurta Diyeti Sayesinde 14 Günde 10 Kilo Verebilirsiniz

Bu perhizi uygularken akışkan alımına dikkat etmek gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca zehirli maddeleri de atabilirsiniz.

Vitamin ve mineral deposu olup zayıflamaya yardımcı olur. Metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır.

Bu diyet sayesinde 14 günde 10 kilo verebilirsiniz.

Diyetin ana maddesi Yumurtadır. 1 orta boy yumurtanın içerisinde 77 kalori, 5 gram amino asit ve 6 gram protein yağı bulunur.

Kahvaltıda yumurta tüketenlerin yumurta yemeyenlerden daha fazla kilo verdiği tespit edilmiştir.

İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı

Pazartesi

Kahvaltı:

  • 2 adet kadar haşlanmış yumurta,
  • 1 adet kadar narenciye

Öğle yemeği

  • 2 küçük haşlanmış patates,
  • 2 adet kadar elma

Akşam yemeği

  • 1 büyük boy tabak mevsim salatası
  • bir dilim kadar tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı

  • 2 adet kadar haşlanmış yumurta
  • 1 adet kadar narenciye

Öğle yemeği

  • Yeşil sebzeli salata yada haşlama
  • haşlanmış fırında tavuk

Akşam yemeği

  • Sebze salatası
  • 2 adet kadar haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • 1 adet kadar narenciye

Öğle yemeği

  • Bir dilim kadar az yağlı peynir
  • 1 adet kadar domates ve küçük haşlanmış patates,
  • Bir dilim kadar kepekli ekmek

Akşam yemeği

  • Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı

  • 1 adet kadar haşlanmış yumurta
  • 1 adet kadar narenciye

Öğle yemeği

  • Yalnızca meyve

Akşam yemeği

  • Tavuk ve buğuda pişmiş sebze yemeği

Cuma

Kahvaltı

  • 2 adet yumurta
  • 1 adet kadar narenciye.

Öğle yemeği

  • Salata ve tavuk.

Akşam yemeği

  • Buğuda pişirilmiş sebze
  • Az yağlı peynir
  • 2 tane yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı

  • 2 tane kadar haşlanmış yumurta
  • 1 adet kadar narenciye.

Öğle yemeği

  • Sardalya salatası.

Akşam yemeği

  • Yalnızca meyve

Pazar

Kahvaltı

  • 2 tane kadar yumurta
  • 1 adet kadar narenciye.

Öğle yemeği

  • Fırında tavuk but
  • Fırınlanmış patates

Akşam yemeği

  • Salata
  • 2 tane yumurta

İkinci hafta ise öğünleri değiştirerek aynı diyet programını uygulayabilirsiniz.

Not: Bu diyeti uygulamadan önce beslenme doktoruna danışmanızı tavsiye ederiz.

Yorum Yaz