Kilo vermek yada spor yapmak için zamanınız yok ise size önerdiğimiz 5 yöntem var. Bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.
Perhiz yapmadan nasıl zayıflanır?
Diyet yapmadan zayıflamak istiyorsanız metabolizmanız sorunsuz ve hızlı çalışması gerekir.
1- Su içmeyi unutmayın
Yaşamamız için olmazsa olmazımız olan su kilo vermemiz içinde büyük bir etken. Doğru şekilde ve zamanda içilen su metabolizmayı hızlandırır.
O yüzden yemekten 30 dakika önce 1-2 bardak ılık su içmeniz gerekir.Bu yüzden tokluk hissi oluşarak daha az yiyeceksiniz.
2- Yemeklerden Mutluluk alın
Fast food tüketmeyin.Yemeği önemseyerek yiyin kendiniz için yediğinizi unutmayın. Yavaş ve çiğneyerek tüketin.
3- Daha küçük tabak ve çatallar kullanın
Büyük tabaklar içinde ço yemeğin oladığını size kanıtlayabilir. Bu yüzden küçük tabağa koyun ve küçük çatal kullanın.
Lokmalarınız daha küçük olacak ve daha fazla çiğneyeceksiniz.
4- Yatarak zayıflayın
Sağlıklı yaşam için zayıflamak içinde uykuda çok önemlidir. Daha fazla uyumak daha çok kalori yakmanızı sağlar. uyurken saatte 50 ile 100 kalori harcarsınız.
5- Soğukta uyuyun
Nerde ve nasıl uyuduğunuzda önemli. Uyurken pencereyi açıp ısıyı düşürmek kalori yakmanıza daha çok yardımcı oluyor. Uyurken zayıflamak için odanın derecesi 19 derece olması gerekir.