Hayatımızı, ellerimizi, bacaklarımızı, bakışlarımızı, konuşmamızı etkileyen bizi yöneten beynimize ne kadar değer veriyoruz? Beynimizi yeterince besliyor muyuz?
Son günlerde herkeste unutkanlık olmaya başladı. Kimse şu sorunun cevabını 2-3 dk düşünmeden veremiyor… Bakalım sen hemen verebilecek misin… “Dün akşam ne yedin?”
Böbreklerimizin sağlığı için su içiyoruz, akciğerlerimizi korumak için sigara tüketmemeye gayret ediyoruz, karaciğerlerimizi korumak için alkol tüketmemeye çalışıyoruz. Peki tüm bu organları idare eden beynimiz için hangi önlemi alıyoruz?
Diyetisyen Dilan Eker, beyin sağlığımız için ne yememiz konusunda şahane bilgiler verdi. İşte beynimizin ihtiyacı olan besinler.
1. Kakao
2. Kemik suyu
3. Zerdeçal
4. Yumurta sarısı
5. Balık
6. Kuruyemişler
7. Yeşil yapraklı sebzeler
8. Yaban mersini
Beyindeki hücrelerin bir biriyle iletişimini arttıran yaban mersini özellikle beyin sağlığı açısından çok önemli bir yere sahiptir.
Beyninizi korumak için yukarıdaki besinlerden tüketebilirsiniz.